Bli
Challenge
GRYMT! Att just du har antagit Som ny igen-utmaningen!
Här nedan hittar du våra sex cirkulära utmaningar. Du tar dig an dem i den ordningen du själv tycker passar. Är mycket nytt kan det vara lättare att börja med en utmaning första veckan för att sedan fortsätta med nästa.
Inspirera andra genom att dela
Dela gärna din hållbarhetsresa genom att tagga oss med @Som.ny.igen på Instagram.
Vi är extra glada om du vill dela med dig av bilder och text till projektet. Skicka då detta direkt till oss via mail (cirkular@citytrollhattan.se) eller till oss som DM till @Som.ny.igen.
Innan du börjar... ✍🏽
Svara på några frågor om vart du befinner dig.
Ta dig gärna tiden och besvara detta formuläret innan du sätter igång med utmaningarna. Det tar bara några minuter.
🚲Transport-challenge:
Ta dig fram smartare! 🚶♂️🚌
UTMANING
Lämna bilen hemma och testa att gå, cykla eller åka kollektivt under veckan! Kan du samåka med en granne eller kollega? Kanske prova en elcykel för första gången?
Genom att välja hållbara transportalternativ minskar du dina utsläpp och sparar samtidigt pengar. Dessutom får du mer vardagsmotion, vilket är bra för både hälsan och humöret!
Att ta cykeln eller bussen istället för bilen kan halvera dina transportkostnader. Du slipper utgifter för bränsle, parkering och underhåll – pengar som kan gå till roligare saker istället!
Visste du att en genomsnittlig bilresa på 10 kilometer släpper ut cirka 2 kg koldioxid? Genom att välja cykel istället kan du göra en konkret insats för miljön. Färre bilar på vägarna betyder också mindre luftföroreningar och en mer trivsam stadsmiljö.
Ta en bild på ditt hållbara färdsätt och dela den på sociala medier! Tagga oss och visa hur du bidrar till en grönare stad. Kom ihåg hjälmen om du cyklar! 😉
✅ Testa en elcykel – perfekt för längre sträckor och backiga vägar!
✅ Samåk med vänner eller kollegor – både socialt och ekonomiskt! 👥
✅ Upptäck nya resvägar – använd Västtrafiks reseplanerare eller cykelkartor.
✅ Hyr, låna eller köp en begagnad cykel – har du ingen egen cykel kan du låna en på Fritidsbanken eller kanske av en vän. Det går också att köpa begagnade på exempelvis Work inWest eller köp- och säljsajter?
✅ Kombinera transportmedel – cykla till bussen eller parkera bilen en bit bort och gå sista biten. Små förändringar gör stor skillnad!
✅ Gör transporten till en vana – lyssna på en podd eller favoritmusiken när du promenerar, och njut av en lugn start på dagen.
✅ Utveckla en ny rutin – varför inte införa en promenadmöte på jobbet eller en cykeltur med vännerna?
HAR DU TIPS?
Dela gärna med saker du sett, dina egna hacks, tips och trix!
🍴Vegovecka: Upptäck hur
gott och enkelt det är! 🌱
UTMANING
Byt ut minst hälften av dina måltider under veckan till vegetariska eller veganska alternativ. Testa en ny rätt varje dag, antingen hemlagad eller från en lokal restaurang.
Att äta mer växtbaserat är bra för både planeten och plånboken – och det är ofta enklare än du tror! Genom att välja vegetariskt kan du minska ditt klimatavtryck rejält och samtidigt upptäcka nya spännande smaker.
Att laga vegetariskt är ofta billigare än att köpa kött. Linser, bönor och säsongens grönsaker kostar en bråkdel av kött och fisk – och du kan göra rejäla portioner som räcker i flera dagar. Ett tips är också att köpa efter säsong; då är alltid priserna som bäst.
Grönsaker, baljväxter och frukt påverkar miljön på olika sätt. Det beror på hur och var de odlas, hur de transporteras och hur ömtåliga de är. Men generellt sätt sparar växtbaserad kost vatten, energi och mark, vilket gör stor skillnad för miljön. Välj gärna svenskt, ekologiskt och i säsong så långt det går.
Låt andra inspireras av vad du äter under veckan. Fota din måltid och dela med dig ett recept om du vill.
✅ Börja enkelt – byt ut köttfärsen mot sojafärs eller prova havremjölk istället för komjölk.
✅ Laga mat från världens kök – indiska daals, thailändska currys och mexikanska tacos är naturligt vegetariska och supergoda!
✅ Hitta dina favoriter – testa en ny vegorätt varje dag och se vad du gillar bäst.
✅ Utforska lokala restauranger – många ställen i Trollhättan har prisvärda vegetariska alternativ.
✅ Dela en måltid med någon – bjud en vän eller familjemedlem på en riktigt god vegorätt!
🍽 Veckomeny för nybörjare
Vill du ha hjälp att komma igång? Vi har satt ihop en meny med rätter som är både goda och mättande:
🥣 Frukost: Havregrynsgröt med färsk frukt eller en smoothie bowl.
🥗 Lunch: Snabb linssoppa eller en vegansk wrap med hummus och grönsaker.
🍛 Middag: Spaghetti bolognese med sojafärs eller en krämig grönsakscurry.
🥕 Mellanmål: Rotfruktschips eller raw food-bollar.
🌍 Plastminimering: Små steg
för en stor skillnad! 🌱
UTMANING
Byt ut engångsplast i din vardag och testa hållbara alternativ i en vecka. Börja med att ta med egen kasse, använd flergångsprodukter och fundera på vad som är lättast att byta ut. Dela gärna din plastdetoxresa!
Att minska plastanvändning är bra för både miljön och plånboken! Mindre plast innebär mindre avfall, färre mikroplaster i naturen och mindre belastning på våra resurser. Och det är ofta enklare än du tror!
Att ta med egen kasse, matlåda eller vattenflaska sparar både pengar och resurser på lång sikt. Slipp köpa plastpåsar, engångsmuggar och plastfolie – och njut av de besparingar det ger i vardagen.
Välj tunnare plastpåsar för att slänga skräp och återanvänd de du köper. Genom att minska plastanvändningen minskar vi avfall, sparar energi och minimerar spridningen av mikroplast som skadar djurlivet. Mycket plast kommer dessutom från fossila källor.
Fota din plastdetox och dela den på sociala medier – och varför inte inspirera andra med dina egna hållbara val?
✅ Ta med egen take away-mugg när du köper kaffe – många kaféer erbjuder rabatt!
✅ Använd en återanvändbar vattenflaska istället för plastflaskor.
✅ Byt plastfolie mot bivaxdukar eller återförslutningsbara burkar.
✅ Säg nej till plastbestick och sugrör – det finns bra alternativ av bambu eller metall!
✅ Hitta din favoritflergångsprodukt – vad är det enklaste för dig att byta ut?
🌿 Plastdetox i köket 🌿
Vill du minska plastanvändningen i köket? Här är några enkla steg:
🍳 Byt plastfolie mot bivaxdukar eller glasburkar.
🥤 Ta med din egen flergångsmugg till jobbet eller på promenaden.
🥡 Använd matlådor av glas istället för plast – det håller längre och ser snyggt ut!
🛍 Sy din egen tygkasse av gamla kläder – både hållbart och kreativt!
🔄 Låna, hyr eller byt –
ett smartare sätt att konsumera! 🌍
UTMANING
Innan du köper något nytt, fundera på om du kan låna, hyra eller byta istället! Testa att uppdatera din garderob eller hitta det du behöver genom att cirkulera saker istället för att köpa nytt under en vecka.
Att låna, hyra och byta är bra för både plånboken och miljön! Genom att återanvända föremål istället för att köpa nya kan vi minska resursanvändning, avfall och koldioxidutsläpp. Och du kan hitta riktigt fina saker utan att spendera en krona!
Att låna verktyg istället för att köpa dem, hyra kläder för speciella tillfällen eller byta bort kläder du inte längre använder sparar både pengar och utrymme i hemmet. Det är också ett smart sätt att få ”nytt” utan att lägga ut några pengar.
När vi återanvänder och cirkulerar saker minskar vi behovet av nya produkter, vilket sparar på naturresurser och minskar koldioxidutsläpp från tillverkning och transport. Genom att byta, låna eller hyra gör vi världen till en mer hållbar plats!
Dela en bild på vad du har bytt och hur det känns att få ”nytt” utan att köpa!
✅ Låna eller hyr istället för att köpa – det kan vara allt från verktyg till kläder eller sportutrustning.
✅ Dela din garderob – byt kläder med vänner eller delta i ett lokalt klädbytarevent!
✅ Kolla in appar och hemsidor där du kan låna eller hyra, exempelvis bil, kläder eller verktyg.
✅ Använd lokala bytargrupper – byt saker som böcker, möbler eller leksaker.
✅ Uppdatera ditt hem med saker som ges bort eller byts, istället för att köpa nytt.
👗 Klädbyte och nya fynd! 👗
Vill du uppdatera din garderob utan att köpa nytt? Testa att:
🔄 Delta i en klädbytardag på jobbet eller i ditt bostadsområde.
🧥 Byt bort kläder du inte längre använder och hitta något nytt och fräscht – utan att spendera pengar!
💡 Tänk på att ibland har vi redan det vi söker – fråga runt i ditt nätverk, använd plattformar för att byta eller ge bort saker.
🌱 Ta vara på det som finns
– kreativt och hållbart! ♻️
UTMANING
Ta vara på det som finns. Gör en inventering av det du redan har hemma – mat i skafferiet, prylar som ligger oanvända eller kläder längst in i garderoben. Ditt uppdrag är att hitta kreativa sätt att använda dem!
Genom att använda det du redan har minskar du svinnet. Genom att återanvända, reparera eller förändra det vi redan har sparar vi både pengar och resurser.
När vi använder det vi redan har sparar vi pengar genom att laga mat med det vi har hemma och genom att återanvända kläder eller prylar istället för att ersätta dem med nya.
Genom att minska svinn och återanvända resurser bidrar vi till en mer hållbar livsstil. Du minskar behovet av nyproduktion, vilket innebär mindre resursanvändning, lägre utsläpp och minskat avfall.
Dela bilder på det du lagat, reparerat eller skapat i sociala medier.
Vad var det mest oväntade du hittade hemma och vad gjorde du med det?
Reparera istället för att köpa nytt: Ge tips på hur man kan laga saker som går sönder, exempelvis trasiga kläder, elektronik eller möbler.
DIY och uppgradering: Ge exempel på hur gamla kläder eller prylar kan uppgraderas, som att måla om en gammal stol eller sy om ett par jeans.
Matsvinn: Ge exempel på hur man kan laga kreativa måltider med det som finns hemma, som att göra soppor, grytor eller smoothies av rester.
Kreativitet i att ta vara på det vi har:
Här är några exempel på hur du kan ge nytt liv till det du redan har:
- Använder upp rester från tidigare måltider och lagar något nytt.
- Kasta om och ge nytt liv till gamla kläder med några enkla sytrick – en gammal t-shirt kan bli en fin kasse eller en snygg topp!
- Skapa en fixarhörna där du reparerar eller uppgraderar gamla föremål istället för att slänga dem.
När vi tar vara på det vi har, förlänger vi livslängden på våra saker och sparar på både pengar och planetens resurser! 🌍
♻️ Sortera smart & minska avfallet! 🌍
UTMANING
Ta en titt på ditt avfall och gör ett steg mot en mer hållbar livsstil genom att kombinera smart källsortering med zero waste-principer!
I snitt slänger varje svensk över 430 kilo avfall om året. Mycket slängs dessutom utan att vi tänker på vart det tar vägen – men allt avfall har en miljöpåverkan. Genom att sortera rätt, minska matsvinnet och välja återanvändbara alternativ kan vi bl.a. spara resurser, skydda djur och natur, minska utsläppen samt spara pengar.
Mindre avfall betyder lägre kostnad-er för sophämtning. Genom att laga mat på rester och göra egna prod-ukter sparar du pengar i vardagen.
Genom att sortera rätt och minska avfallet sparar vi på resurser, minskar utsläpp och undviker skräp hamnar i naturen. ♻️ Korrekt sortering gör att material som plast, glas och metall kan återvinnas och användas igen, vilket minskar behovet av nyproduktion.
Ta bilder eller videos och dela dina kreativa lösningar – från hemma-gjorda rengöringsmedel till smarta sorteringssystem.
🌟 Inspiration & tips 🌟
Förenkla källsorteringen hemma:
- Sätt upp tydliga etiketter på dina återvinningskärl + tydlig pantpåse.
- Ha en liten låda för batterier, ljuskällor och annat farligt avfall.
Minska matsvinnet:
- Förvara grönsaker och frukter rätt. Ex. håller morötter längre i kylen, och tomater bäst i rumstemperatur.
- Gör ”resterätter” – ex. en överbliven pastasås kan bli soppa.
- Planera dina inköp och laga mat med det du redan har innan du handlar.
Byt ut engångsprodukter:
- Använd en återanvändbar vattenflaska och kaffemugg.
- Ta med en tygkasse i väskan för att slippa plastpåsar.
- Välj tvättbara kökshanddukar istället för hushållspapper.
Gör egna rengöringsprodukter:
- Gör dina egna rengöringsprodukter. Enkla recept finns för ex. Allrengöring och Fönsterputs.
- Fräscha upp kläder: Spreja vatten blandat med lite (!) vodka på plagget och låt det vädra – neutraliserar lukt.
Bli en smart återvinnare:
- Kolla upp din kommuns sorteringsregler för att sortera rätt.
- Ge bort det du inte behöver – kläder, möbler och prylar kan få nya hem istället för att hamna i soporna.
När du gjort alla utmaningar 🏁
DU ÄR GRYM! Nu är det dags att reflektera över vart du befinner dig efter utmaningarna
Det här formuläret påminner om det du gjorde i början. Skillnaden är att du nu reflekterar över din upplevelse efter utmaningarna. Det tar bara några minuter att besvara.
Följ oss i sociala medier
Som ny igen är ett samverkansprojekt mellan
